Vapor Turco

Beneficios: 

• Los baños de vapor son totalmente recomendados para todo tipo de personas, pues nos ayudan desde dentro hacia afuera, pues afectan tanto a las vías respiratorias como a la piel. Dependiendo de tu tolerancia al calor, puedes utilizar el baño de vapor por lo menos una vez al mes, aunque te aseguro que en poco tiempo te volverás adicta a él, pues se consigue de forma rápida un estado de relajación que ayuda a manejarnos durante el resto del día. Además, la piel mejorará drásticamente.
• Aumenta la capacidad de intercambio de oxígeno en los pulmones y el sistema bronquial.
  El baño turco es menos estresante que la sauna para el organismo.
  Para las personas que sufren estrés o ansiedad, el baño turco relaja el sistema nervioso.
• Debido a los efectos del calor, los poros se dilatan limpiándose en profundidad. Esta reacción es muy beneficiosa para mantener una piel perfecta y unos poros libres de impurezas y puntos negros, evitando así que nos parezca el temido acné.
• Nos proporciona una alta eliminación de toxinas a través de la piel y el sudor que nos hace mantener la piel más limpia y mejor.
• Humedece las vías respiratorias por lo que ayuda en resfriados, tos, bronquitis y sinusitis.
• Ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel puesto que permite una mayor oxigenación y revitalización de los tejidos.
• Es útil para aliviar los dolores de la artritis.
• Ayuda a aliviar las menstruaciones dolorosas.

Este baño se caracteriza por tener una humedad de un 99%, se trata de un calor húmedo donde la temperatura no es uniforme sino que va ascendiendo según subimos en altura. Así pues, en el suelo la temperatura podría estar a 30 grados, a metro y medio unos 40 y a la altura de la cabeza fácilmente podría llegar a los 50 o 55 grados.

Precauciones del baño turco:

Una de las cosas a tener en cuenta en el baño turco es que el ritmo cardiaco se llega a duplicar al someter el cuerpo a estas altas temperaturas, por lo que no se recomienda en ningún caso practicar este baño a ancianos, embarazadas o personas que padezcan problemas de salud como la hipertensión o cardiopatías.
Además tampoco deben meterse en el baño turco quienes sufren de dermatitis o problemas de vasodilatación.
También deben evitarlos las personas que padecen una enfermedad bronquial severa, epilepsia, anorexia o cólicos renales